今日は、夕食後の入浴で、２５分間で０．８ｋｇ減、５９．２ｋｇ

　今日もジョギングは休みである。
　
　また、今日は、夕方、プロ野球の阪神×中日戦をＰＣ観戦していて、終わった時間が、夕食時間になってしまっていたので、夕食前に入浴することができず、入浴は、夕食後就寝真似にすることになった。それで、いつもの夕食前の諸数値とは、かなり異なる様相となっている。

　夕食後の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、１．０キロ増加して、６０．０キロとなった。これは、昼食がパンでそれほどボリュームは大きくなかったものと思われ、また今日は午後からの便通もかなりあったので、夕食前の体重はそれほど大きくはなかったものと思われたが、ここは、夕食後なので、これだけ増加しているわけである。

　そこで入浴だが、夕食後だと、あまり長時間浴する気にはならず、湯温は４２度に設定したが、入浴時間は２５分間までしか我慢できず、入浴後の体重減は、０．８キロに止まった。

　これで、入浴後の体重は、５９．２キロとなったが、これは、夕食後になっているうえでの体重だから、明日の朝の体重は、これよりは少し落ちている可能性があり、それが、どの程度に出るかに、注目したい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６０．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２０．１（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝　１４３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．９　　　　　体年齢　　　　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．７％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　５９．２Ｋｇ　　　体脂肪率　　１７．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４３４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．６　　 　 　体年齢　　　　　４９歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　 　 　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．５％