ジョギング翌朝、予想外の体重大幅増加で、６２．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．７キロ増加して、６２．１キロとなった。これは、昨夜の予測から、０．３キロも上振れし、どうなっているのかと思う。（これでは、今日の開始前の体重が、また６３キロを超えかねない）。
　また、体重以外の諸数値も、ジョギング翌日はいつも悪化するのに、今日は、少し好くなっているなど、これまでのジョギング翌朝とは、異なる様相が生じている。

　まあ、何はともあれ、金曜日の「特定保健指導　６か月後の評価判定」の日の朝の体重を、できるだけ小さく持っていくために、あれこれ思案しなければ案らない。

　そのため、木曜日はジョギングすることはもちろんとして、今日・明日をどうするかということだが、午後３時の気温が今日は２８度という天気予報が出ているので、今日ジョギングして、明日は休養日ということにしてみたい。

　ジョギングしても、翌朝、今日のように大きく増加してしまうと、困ったことになるが、今日・明日はそうならないよう、気を付けたい。

体重　　　　 　 　６２．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．０（標準） 基礎代謝　 １４７０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２２．７　 　 　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　 １４．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１２．６％
両腕皮脂肪率　　１７．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．５％
全身骨格筋率 　　３０．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
両腕骨格筋率　　３６．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％