過剰な飲食で２．０ｋｇ増加、朝の体重は６５．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．０キロ増加して、６５．２キロとなった。これは、昨夜の予測を大幅に上振れするものであり、その理由は、昨夜投稿後、アイスクリーム（明治エッセル・スーパーカップ・フルーツヨーグルト味）１個を食べ、サントリーの「天然水」を２００ｍｌほど飲んでしまったからだ。これでは、せっかくジョギングで落とした体重がリバウンドしてしまうわけだ。
　しかし、昨日は、体重減がそれほど大きくなかった割には、汗をたくさん書いたので、身体から水分が欠乏していて、身体が水分を多量に要求していたことは確かだった。
　まあ、昨日のジョギングは、「汗をかくよりはジョギングを頑張ること」という教訓を得た、一日だった。

　これで、今日は、「一日おき」のスケジュールで、休養日になるので、朝の体重がこの水準だと、ジョギング翌日だというのに、夕方の体重が６６キロを超えかねず、気掛かりではある。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に悪化している。体重では、０．１キロ大きくなっているのに、こちらの数字の子悪化ぶりは、「ジョギング翌朝の悪化」の典型だ。

体重　　　　 　 　６５．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．８　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．６％
両腕皮脂肪　　　２０．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．４％
全身骨格筋率 　　２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％