午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、ほんの僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６５．５キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君１本を食べ、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、体重は増えるのとは逆に、０．１キロだが、落ちたものと思われる。まあ、便通があったといっても、昨日よりは少なかったので、落ち幅も小さかった。

　昼食は、スーパーで購入した「野菜と海老の天重」弁当で、デザートに森永のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日も午前中に便通があったが、それほど多くはなかったので、午後からもそれなりにあることを期待したい。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おき」のスケジュールで、ジョギングの日である。開始前の体重は大きくなりそうだが、まあ、頑張りたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅かに悪くなっている。体重が０．７キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、よくない傾向である。

体重　　　　 　 　６５．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５２０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮脂肪　　　１８．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．５％
全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％