未明に少し便通があり、体重増加が０．９ｋｇで済んで、６５，４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６５．４キロとなった。これは、未明就寝中に便意で目が覚めトイレに立ったところ少し便通があったため、それで、体重増加が、いつもよりは小さくなったものと思われる。

　しかし、未明に便通があったということは、今日は、午前中は便通が無いかもしれず、そうなると、昼食前の体重が大きくならないか、危惧される。

　今日は、未明から晩方まで、一日中雨という天気予報なので、今のところ、雨ではジョギングは休みにするので、火曜・水曜と連続休養日で来ているが、今日も臨時休養日になりそうである。

　それだけに、上記したように、日中、便通が少なくて体重増加が大きくならないか、余計に危惧される。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、ほんの僅か好くなっている。体重は０．２キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

体重　　　　 　 　６５．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％

コメント 2

いつも一番乗りの nice! ありがとうございます。
私は毎晩お風呂あがりに体重を測定しグラフに書いて残していますが、体重はその日の食事、間食、トイレの有無などによりかなり増減するものですね。現在は５８.５±０.５Kg 、BMＩは２２.８位です。体重は四季を通じ殆ど変わりません。
by enosan (2017-08-31 09:36) 

enosan さん、ご丁寧なコメントありがとうございます。
ＢＭＩが２．８位を維持しているというのは、いいですね、また、体重の変動が小さいのも羨ましいです。
私は、現在ＢＭＩが２４前後でうろうろしているので、何とか落とそうとジョギングしたりしているので、それで落ちてもリバウンドが大きいとか、便秘体質なので、　便通の有無での体重変動も大きくなります。
まあ、なんとか、もう少し小さい水準での安定を狙っています。
by ソレイユ (2017-08-31 12:37)