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午前中は、体重は0.5kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.5キロ増加して、23.6キロとなった。これは、午前中、明治ヨーグルトを150mgほど食べ、キリンの「生茶」を150mlほど飲んだが、今日は便通が無かったので、それで、体重が0.5キロも増加してしまったものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「紅鮭弁当」で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通は午前中に無かったので、午後からは期待したい。

 今日は、昨日まで3連続ジョギングしているので、定例休養日である。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が、0.6キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重        66.0Kg    体脂肪率  23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1520kcal
BMI      24.1      体年齢     58歳 
全身皮下脂肪率  16.3%    体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮脂肪   20.0%     脚皮下脂肪率  20.2%
全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   23.0%
両腕骨格筋率  35.6%     両脚骨格筋率   46.7%
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