午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなっている。

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６６．５キロとなった。これは、午前中、明治の飲むヨーグルトを１００ｍｌほど飲んだが、便通もすこしあったので、体重は増えるのとは逆に、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、自宅で調理した皿うどんで、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通があったので、午後からは無いか少ないと思われるので、体重が６７キロを超えないか、危惧される。

　今日は、昨日休んでいるので、ジョギングを予定している。開始前の体重が、今クールの初日は「６７．２キロ」だったので、もし、それよりも大きくなってしまうと、今クール前半の３連続ジョギングは何だったのか、ということになってしまう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、少し好くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６６．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．３　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．０％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％