午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６５．８キロとなった。これは、午前中、明治の飲むヨーグルトを１００ｍｌほど飲んだが、便通は無かったので、体重が０．２キロばかり、増加してものと思われる。

　昼食はパン（カツサンドとコロッケバーガー）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とブドウ（巨峰）を半房食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、未明にかなり便通があって、午前中は無かったということで、午後からはあるかどうか全く分からないが、昼食前の体重から見れば、増えても６７キロは超えないだろう。

　今日は、昨日ジョギングしているが、土曜日なので、ジョギングを予定している。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．７キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６５．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２４．０　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
両腕皮脂肪　　　１９．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．９％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％