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前日より、1.3kg増加の、63.8kg。昨日よりは0.1kg小さい [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.3キロ増加して、63.8キロとなった。これは、昨日の朝の体重よりは、0.1キロ小さい。増加幅が少し大きかったが、昨日の朝より小さくなったのは、なにより。

 朝の体重がこの水準なら、日中の推移如何で、開始前の体重も、昨日よりは小さくなる可能性は十分ある。天気は好さそうな天気予報なので、今日も、期待したい。
 今日は、昨日、ウォーキングで往復4キロしたので、今日は、ウォーキング往復8キロに戻してみたい。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりも、かなり好くなっている。これは、体重が0.1キロ小さくなっているのに、こちらの数字もいいので、好い傾向だ。やはり、ウォーキングしたことが、効いているのだろうか。

体重        63.8Kg    体脂肪率  22.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1488kcal
BMI      23.3      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  15.6%    体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮脂肪   19.3%     脚皮下脂肪率  19.4%
全身骨格筋率   29.5%     体幹骨格筋率   23.4%
両腕骨格筋率  35.9%     両脚骨格筋率   46.9%
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