午前中は体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．７キロだった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重の増減は無かったものと思われる。

　昼食はスーパーで購入した「フレッシュトマト＆バジルピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、柿を１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、今日も午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。一昨日の開始前の体重（６４．４キロ）よりは小さく出てほしいのだが、どうなるか。

　今日はウォーキングを再開してから三日目である。様子を見ながらということで言えば、脚が痛くなった。部位は、膝を上げると胴体の部分と折れ曲がる、太ももの付け根で、両脚ともである。日常生活に支障が出るほどではないのだが、歩くと違和感はある。まあ、ウォーキングに影響はないとは思われるが、痛いものは痛い。いわゆる筋肉痛だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が、０．４キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪　　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％