午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．６キロとなった。これは、午前中、ニューヤクルト１本を飲んだが、便通は無く排尿だけだったので、それで、体重が０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「更科そば」（生そば）を自宅で調理した「海老天ぷらそば」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、午前中は便通は無かったが、起床後に少しあったので、午後からあるかどうかは、微妙なところだ。

　今日は、昨日ジョギングしているが、体重水準を下げるため、連続ジョギングすることにしている。予報予報によると明日よりは、今日の方がコンディションは好さそうだからだ。

　体重以外の諸数値は、昨日よりかなり悪くなっている。体重が０．９キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
両腕皮脂肪　　　２０．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．３％
全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％