休養日は、４５分間入浴で１．４ｋｇしか落ちず、６２．７ｋｇ

　今日は、昨日一昨日と連続ジョギングしているので、休養日とした。まあ、天気は好かったので、ジョギング日和ではあったが、三連続ジョギングは、もう無理になっている。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６４．１キロとなった。これは、昼食が即席麺で、それなりにボリュームがあったと思われたが、今日は珍しく午後からもそれなりに便通があったので、体重増加はあったが、非常に大きいというほどではなくて、もう少し小さければ、６３キロ台になるところだったので、ちょっと残念だった。

　そこで入浴だが、ここは少し頑張れば６２キロ台に落ちる体重だったので、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は４５分間まで我慢したところ、体重減は１．４キロしかなかった。先日は４５分間入浴で、１．６キロ落ちたのに、今日は、湯温が少し低かったようだ。旧い給湯器の調子が悪いわけだ。

　これで、入浴後の体重は、６２．７キロとなり、明日の朝は、うまくいけば、６３キロ台に収まる可能性が出てきた。まあ、難しいかもしれないが、朝の体重が６４キロ台になってしまうと、開始前の体重が大きくなってしまって大変になる。天気予報によると、明日の午後３時は気温７度ということなので、厳しくなりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．１ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　１４８５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２０．７％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．９％
　全身骨格筋率 　 ２８．８％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．７Ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮下脂肪率　１９．９％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％

コメント 5

今年もお付き合い ありがとうございました
佳いお年をお迎え下さい（＾＾）

by (。・_・。)２ｋ (2017-12-31 01:58) 

本年はどうもありがとうございました。
佳いお年をお迎え下さい(⌒∇⌒)ﾉ""
by HIDEand爺 (2017-12-31 02:31) 

今年もお世話になりました。
よいお年をお迎えください＾＾
by ぽちの輔 (2017-12-31 06:24) 

おはようございます。
今年一年ありがとうございました。
良いお年をお迎えください。
来年もよろしくお願いします。
by YUTAじい (2017-12-31 06:40) 

(。・_・。)２ｋ さん、 HIDEand爺 さん、ぽちの輔 さん、 YUTAじい さん、年末年始のご挨拶、ありがとうございます。
もう、時刻的には、新年になりましたが、旧年中は、あたたかいお付き合いを、ありがとうございました。新年も、よろしくお願いいたします。
by ソレイユ (2018-01-01 00:30)