午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．８キロだった。これは、午前中は、飲まず食わずだったが、便通も少なかったので、それで、体重の増減は無かったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「フレッシュトマト＆バジルピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、アイスクリーム（森永パルム）１本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中、少しあった便通の影響がどう出るか、午後からも便通があるかどうかが、問題だ。

　今日は、ジョギング「走り納め」を予定していたが、雨が降っているので、臨時休養日とした。まあ、降ったり止んだりなのだが、気温も５度と低いので、無理はしないことにした。一昨日のジョギングが実質的な「走り納め」となった。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が、０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
両腕皮脂肪　　　２０．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．９％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．４％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％