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前日より1.1kg増加で、63.6kgと、小さく出る [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.1キロ増加して、63.6キロとなった。

 この増加幅は、休養日明けとしては、小さくはないが、大きくもなく、それは、起床後計測前に、今日も便通が少しあったからだ。まあ、無いよりはあった方がいいだろう、だが、それで、午後には無いとなると、昼食後開始前の体重が大きくなってしまって、困ったことにはなるのだが。

 それで、朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前に63キロ台という可能性も、無いわけではないが、それも、便通次第だろう。

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。天気予報によれば、午後3時の気温は「10度」ということのなで、このところのいつもよりは、少しはましである。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっていることもあるが、今朝の便通で、悪いものが、一気に放出されたのかと思うくらいの、大幅改善だ。

体重        63.6Kg    体脂肪率  23.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1483kcal
BMI      23.2      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  15.8%    体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮脂肪   19.6%     脚皮下脂肪率  19.7%
全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   23.2%
両腕骨格筋率  35.8%     両脚骨格筋率   46.7%
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