前日より、１．９ｋｇ増加で、６３．５ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．９キロ増加して、６３．５キロとなった。これは、昨夜の予測より僅かに上振れしたが、それは、昨夜投稿後就寝前に、「ブルガリア飲むヨーグルト」を１５０ｍｌほど追加で飲んだためだと思われる。まあ、昨日の落ち幅が大きかったので、少し甘くなったところがあったようだ。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６３キロ台に収まらることも、無いわけではないという微妙なところだ。まあ、便通次第というところだろう。

　今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。

　一年ほど前、左足の親指の爪を「指詰め」して爪を死なせてしまったが、その後一年余り経て、ようやく新しい爪が生え育ってきたと思っていたところ、その新しい爪が「伸びすぎ」とは思われない程度なのに、昨日のジョギングで、またもや左足の親指のその爪に「指詰め」する直前にある「痛み」があって、今朝も続いている。せっかく生えてきた新しい爪ではあるが、もっと短く切っておかねばならないということなのだろうか。いろいろ、大変なことがある。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっていることもあるが、「ジョギング翌朝の悪化」という面が大きいだろう。

体重　　　　 　 　６３．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２０．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．１％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　　３５．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％