定例休養日は、45分間入浴で、1.3kgしか落ちず。入浴後は、62.8kg [健康]
今日は、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、定例休養日である。まあ、今日も寒かったので、休みでちょどよかった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、64.1キロとなった。これは、昼食がスーパーで購入した「ミックスピザ」一片とミックスナッツで、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が極めて少なかったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。63キロ台には収まらず64キロ台になってしまったのは、残念である。
そこで入浴だが、ここはもう大きく落とすしかないので、湯温は44度に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したところ、体重減は、1.3キロだった。せっかく今日は入浴時間を45分間まで我慢できたのに、体重減が少し小さくて、ちょっと残念である。
これで、入浴後の体重は、62.8キロということになり、明日の朝の体重を63キロ台に収めるのは、少し難しそうになってきた。
入浴前の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 25.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1480kcal
BMI 23.4 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 17.3% 体幹皮下脂肪率 15.3%
両腕皮下脂肪率 21.8% 両脚皮下脂肪率 22.0%
全身骨格筋率 28.3% 体幹骨格筋率 21.8%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 45.8%
入浴後の諸数値
体重 62.8Kg 体脂肪率 24.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1462kcal
BMI 22.9 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.8% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 21.2% 両脚皮下脂肪率 21.4%
全身骨格筋率 28.6% 体幹骨格筋率 22.2%
両腕骨格筋率 35.3% 両脚骨格筋率 46.0%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、64.1キロとなった。これは、昼食がスーパーで購入した「ミックスピザ」一片とミックスナッツで、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が極めて少なかったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。63キロ台には収まらず64キロ台になってしまったのは、残念である。
そこで入浴だが、ここはもう大きく落とすしかないので、湯温は44度に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したところ、体重減は、1.3キロだった。せっかく今日は入浴時間を45分間まで我慢できたのに、体重減が少し小さくて、ちょっと残念である。
これで、入浴後の体重は、62.8キロということになり、明日の朝の体重を63キロ台に収めるのは、少し難しそうになってきた。
入浴前の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 25.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1480kcal
BMI 23.4 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 17.3% 体幹皮下脂肪率 15.3%
両腕皮下脂肪率 21.8% 両脚皮下脂肪率 22.0%
全身骨格筋率 28.3% 体幹骨格筋率 21.8%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 45.8%
入浴後の諸数値
体重 62.8Kg 体脂肪率 24.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1462kcal
BMI 22.9 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.8% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 21.2% 両脚皮下脂肪率 21.4%
全身骨格筋率 28.6% 体幹骨格筋率 22.2%
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2018-01-30 21:26
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