午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．５キロだった。これは、午前中、明治ブルガリア飲むヨーグルトを１５０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重に増減はなかったものと思われる。

　昼食は、即席麺（日清のどん兵衛）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通は少しあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。何とか、便通があって６３キロ台に収まってほしいものである。

　今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。天気予報によれば、午後３時は「晴れ、気温８度、風速１ｍ／ｓ」と、まあ、このところではやや穏やかな日和なので、期待している。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重は、０．２キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるということは、好くない傾向である。

体重　　　　 　 　６３．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２５．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １７．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．２％
両腕皮脂肪　　　２１．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．９％
全身骨格筋率 　　２８．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．９％
両腕骨格筋率　　３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％