３０分間入浴で１．１ｋｇ減、入浴後は６３．２ｋｇで、昨日より０．２ｋｇ減

　今日は、日曜日で、通例でも休養日だが、今は、怪我の回復を待つために、当分、休養日が続きそうである。まあ、怪我の方は、左眉の傷を縫った三針の抜糸が３月2日に予定されているが、今は傷口は安定しているので、無理すれば、ジョギングでもウォーキングでも出来そうだが、左手はまだ痛いし、気恥ずかしいことだが、転んで怪我をしたというショックが大きくて、その回復に時間がかかりそうなのである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．３キロとなった。これは、昼食が「生姜焼きとヒレカツ丼」弁当で、それなりにボリュームがあったと思われたが、今日も午後からかなりの便通があったので、体重増加が小さく済んでよかった。まあ、怪我をした後の二日間の便通がいいというのは、皮肉な話ではある。

　そこで入浴だが、ここは、今日も怪我のことを考慮して、湯温は４４度に設定したが、入浴時間は３０分間で切り上げたところ、体重減は、１．１キロあったので、まあ、昨日の入浴よりは、よかった。

　これで、入浴後の体重は、６３．２キロとなり、昨日の入浴後よりは、０．２キロ小さくなって、何とか、増加しないで済んだ。どこまで、こういう傾向を続けられるか？

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．３ｋｇ　　　　体脂肪率　　２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　　　　体年齢　　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．２Ｋｇ　　　体脂肪率　２３．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．８％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮下脂肪率　１９．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％