午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６４．７キロとなった。昨日の昼食前よりは、０．１キロ大きい。これは、午前中、「明治の飲むヨーグルト」を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通が少しあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。何とか６４キロ台に収まってほしいが、それは無理かもしれない。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。このところの天気の好さ、高気温は当分続くという天気予報なので、こういうコンディションのいい時期にジョギング・ウォーキングができないので、非常に残念である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．７ｋｇ 　 体脂肪率 　２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．４％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％