今日は２７分間入浴したが、１．２ｋｇ減に止まり、入浴後は、昨日と同じ

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。昼食前にも書いたが、今日のように、天気が好くて「暑い」日にジョギング・ウォーキング毛できないというのは、とても残念なことである。やっていれば、さぞ、体重減が大きくなったであろうに…と思う。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６５．０キロとなった。これは、昼食がピザ１片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったし、今日はいつもと違って、午後からの便通がそれなりにあったので、それほど体重増加が大きくならずに済んで、よかった。残念ながら、ギリギリで６４キロ台にはならなかったが、昨日の入浴前よりは、０．２キロ小さくなった。

　そこで入浴だが、この体重水準ではできるだけ大きく落とすしかないので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は、当初は４５分間を目指したのだが、途中で早く出たくなって、２０分で出ようかと思ったが、何とか２５分間まではと我慢して、結局、２７分間という中途半端な時間となった。それで、体重減は、１．２キロしかなかった。まあ、仕方ないだろう。

　これで、入浴後の体重は、６３．８キロとなり、昨日の入浴後の体重と、同じになった。まあ、漸減とはならなかったが、大きくならないだけよかった、というところか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２２．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．７　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．８Ｋｇ　　　体脂肪率　２２．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１９．２％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％