午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６４．９キロとなった。これは、午前中に、アイスクリーム（ロッテ爽）１個を食べ、キリンの生茶を１００ｍｌほどと、明治の飲むヨーグルトを１００ｍｌほど飲んだので、便通も少しはあったが、それで、体重が、０．４キロも、増加したものと思われる。少しは大きくなるとは思っていたが、０．４キロも増加するとは、予想外だった。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とバナナ１本を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が少しあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。６５キロを超えるかもしれないが、それでも、出来るだけ大きくはならないようになってほしい。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。

体重　　　　 　 　６４．９ｋｇ 　 体脂肪率 　２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．７　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪　　　１９．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．９％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％