今日は、３０分間入浴で、１．２ｋｇ減に止まる。入浴後は、６４．２ｋｇに増大する

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。今日も天気が好くて気温が高くて、昨日も書いたが、こんな日にジョギング・ウォーキングしていたら、さぞ、体重が落ちるだろうに思うと、残念である。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６５．４キロとなった。これは、昼食が、ピザ１片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、午後からの便通が、いまいち少なくて、体重増加を小さくできなかった。６５キロを超えて、６５キロ台半ばとなると、入浴で落とすにしても、少し厳しい。

　そこで入浴だが、ここは１．５キロ以上落さないと６３キロ台にはならないので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は、当初は４５分間を狙っていたわけだが、途中で我慢できなくなり、３０分間で出てしまった。すると、体重減は、１．２キロしかなく、非常に残念である。まあ、外気が暑くなってくると、超長時間浴も難しくなってくるのだろうか。

　これで、入浴後の体重は、６４．２キロとなり、６３キロ台には落とせなかった。また、昨日の入浴後よりは、０．４キロ大きくなってしまった。漸減どころか、漸増になっている。明日の朝の体重は、６４キロ台に収まっていてほしいものだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．４ｋｇ　　　　体脂肪率　　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．９　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６４．２Ｋｇ　　　体脂肪率　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝量　１４９２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮下脂肪率　１９．７％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％