SSブログ

夕食後入浴前の40分間入浴は、1.6kg減で、65.4kg [健康]

 今日は、昨日・一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。それで、午後1時半からのプロ野球・阪神×広島戦をPC観戦した。今日は、悔しい(情けない!?)負け方をしたので、明日も見なければならないだろうと、「一日おきのジョギング」というスケジュールは、崩れることになりそうだ。
 それで、野球中継が延びたので、夕食前に入浴する時間が無くなり、また、入浴は、夕食後就寝前となった。

 そこで、いつもの休養日とは異なり、夕食後就寝前の入浴前後に、諸数値を計った。

 夕食後入浴前の体重は、昼食前より、1.6キロ増加して、67.0キロとなった。これは、夕食後であってみれば、仕方ないというところか。

 そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は40分間まで我慢したところ、体重減は、1.6キロあったので、まあまあか。

 これで、入浴後の体重は、65.4キロとなった。ここから、この後、一晩寝て、どれくらい落ちるか、というところだが、どうなるだろうか。

夕食後入浴前の諸数値
 体重 67.0kg        体脂肪率 24.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 12.0(高い)基礎代謝量 1531kcal
 BMI 24.5         体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率 17.0%    体幹皮下脂肪率 15.2%
 両腕皮下脂肪率 21.0%    両脚皮下脂肪率 21.2%
 全身骨格筋率   28.9%     体幹骨格筋率   22.4%
 両腕骨格筋率   35.6%      両脚骨格筋率  46.3%

夕食後入浴後の諸数値
 体重  65.4kg        体脂肪率 23.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1511kcal
 BMI 23.9           体年齢  58歳
 全身皮下脂肪率 16.2%    体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮下脂肪率 20.0%     両脚皮下脂肪率 20.1%
 全身骨格筋率   29.3%      体幹骨格筋率   23.0%
 両腕骨格筋率  35.7%      両脚骨格筋     46.7%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
nice!(41)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

nice! 41

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 

ジオターゲティング