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午前中は、体重は0.1kg増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、65.1キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を150mlほど飲み、ダノンのヨーグルト(75g)1個を食べたが、便通も少しあったので、それで、体重が、0.1キロだが、増加したものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」1片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、種無しブドウ半房を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、今日も昨日のように、午後一時半からプロ野球をPC観戦するので、夕食前に入浴できるかどうか、難しいところだ。そうなると、夕食後就寝前の入浴となる。

 今日は、昨日休んでいるので、当初設定した「一日おきのジョギング」というスケジュールでいけば、ジョギングの日なのだが、昨日のプロ野球の阪神の負け方が悔しい(情けない!?)ものだったので、今日も見てみなくてはならない気持ちになり、ジョギングは休むことにした。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が、0.3キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重  65.1Kg    体脂肪率  23.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1507kcal
 BMI      23.8      体年齢     57歳 
 全身皮下脂肪率  16.1%    体幹皮下脂肪率 14.3%
 両腕皮脂肪   19.8%     脚皮下脂肪率 19.9%
 全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋   23.1%
 両腕骨格筋率  35.8%     両脚骨格筋率  46.7%
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