日曜日は、４０分間入浴でも、１．３ｋｇ減に止まる。入浴後は、６５．７ｋｇ

　今日は、昨日休んでいるが、日曜日なので、定例休養日である。まあ、連続休養日になってしまうが、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいけば、土日は、こういうことになる。
　午後二時からのプロ野球をＰＣ観戦したので、それが長引いて、夕食前に入浴する時間が無かったので、夕食後就寝前に入浴した。

　そこで、いつもの休養日とは異なり、夕食後の就寝前の入浴前後に諸数値を計った。

　夕食後入浴前の体重は、昼食前より、１．５キロ増加して、６７．０キロとなった。この増加幅は夕食後なので、仕方ないが、昨日よりは、０．１キロ小さくなっているので、「漸減」ではある。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、体重減は、１．３キロしかなかった。昨日は３５分で切り上げて１．３キロしかなかったので、きょうは４０分間まで我慢したのだが、変わりなかった。腑に落ちない。

　これで、入浴後の体重は、６５．７キロということになり、昨日よりは０．１キロ小さいので、まあ、いいかなというところだ。明日の朝は、夕食後一晩寝て、どの程度落ちるか、だ。

夕食後入浴前の諸数値
　体重　６７．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２３．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝量　１５３６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．５　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２０．０％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．２％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％

夕食後入浴後の諸数値
　体重 　６５．７ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１５２２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．０　　　　　 　 　　 体年齢　 ５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮下脂肪率　１８．７％ 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率　　３６．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　 　 ４７．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。