前日より、２．３ｋｇも増加して、６５．４ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．３キロ増加して、６４．４キロとなった。これは、昨夜の予測より、すこし上振れしたが、それは、昨夜就寝までの飲料の見積もりが、少し甘かったようだ。キリンの生茶やサントリーの天然水を小分けにして何度も飲むのだが、それが、トータルすると、３００ｍｌよりかなり大きかったようだ。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移で、夕方の体重は、６５キロ台には収まらないだろう。

　「一日おきのジョギング」というスケジュールで、今日は定例休養日なのだが、明日の天気予報を見ると、「曇り後雨」というのは、「午後３時から雨」ということなので、もしこれが当たれば、ちょうどジョギングする時間から降り出すことになって、雨を避ければ、ジョギングはできなくなる。

　かといって、今日、連続ジョギングして、明日の臨時休養日に備えられるかというと、今日は、今のところ、そんな元気はなくて、連続ジョギングは無理な状態だ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方がない面もあるが、やはり「ジョギング翌朝の悪化」という面が出ているようだ。




体重　 　 　６５．４ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２４．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
全身皮下脂肪率　 １６．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．０％
６腕皮脂肪　　　２１．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．２％
全身骨格筋率 　　２８．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．４％
両腕骨格筋率　　３５．２％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．２％