午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６５．５キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１５０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「シマダヤの冷し中華」を自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）とスイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６５キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。しかし、天気予報によると、明日は午後から雨ということなので、臨時休養日になるかもしれず、そうなると、明後日も「雨模様」という天気予報なので、休養日が続くことになってしまい、体重増加が進まないか、頭の痛いところである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。朝方の「ジョギング翌朝の悪化」からは、免れたようである。

昼食前の体重　　６５．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．１％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮脂肪　　　１９．７％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．８％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％