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午前中は、体重は0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、66.4キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、0.1キロだが、落ちたものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。66キロ台には収まってほしいが、まあ、無理ではないか。

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいけば、ジョギングの日なのだが、午後から雨という天気予報なので、臨時休養日とした。
 体重が大きくなっているので、休むのは痛いが、仕方ない。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が、0.9キロ増加しているので、当然だろう。

昼食前の体重  66.4Kg    体脂肪率  22.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1532kcal
 BMI      24.2      体年齢     58歳 
 全身皮下脂肪率  15.7%    体幹皮下脂肪率 14.1%
 両腕皮脂肪   19.0%     脚皮下脂肪率 19.0%
 全身骨格筋率   29.9%     体幹骨格筋   23.7%
 両腕骨格筋率  36.0%     両脚骨格筋率  47.2%
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