前日より、１．２ｋｇ増加して、６６．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６６．６キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、やや大きい増加幅である。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は、６７キロを超えるものと思われ、ジョギングと入浴で落とすにしても、体重水準は、それほど小さくはならないのではないか。つまり、６２キロ台を目指すのは、ほぼ無理な水準になりそうだ。まあ、こんな予想は外れてほしい。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングの日である。天気は曇りで、気温もそれほど高くはならないとい天気予報だが、仕方ない。明日は晴れるという天気予報なので、ここは連続ジョギングも視野に入れておきたいと思う。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりわずかに悪くなっている。体重が０．１キロ大きなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。

朝食前の体重　　６６．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．３　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮脂肪　　　１９．７％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．８％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％