前日より、１．６ｋｇ増加して、６５．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．６キロ増加して、６５．９キロとなった。これは、昨夜の予測より少し下振れした。その原因は、「夕食後夜間の余計な飲食」にかかわるものではなく、昨日は、或る事情で、夕食が、いつもとは全く異なり、スーパーで購入した「握り寿司弁当」に簡単な総菜というもので、いつもより、かなりボリュームが小さかったことによるものと思われる。夕食は、我が家では、毎日、だいたい同じようなボリュームになるようなものを食しているので、通常は、固定値として考慮外なのだが、昨日のような、特別な事情ができてしまうと変動することがあるということだ。
　まあ、いずれにせよ、体重が小さい方に振れたのは、よかったのではないか。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何によるが、夕方の体重が６６キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。６６キロ台の前半に収まるとすると、入浴で、何とか６４キロ台を狙えることになるが、６７キロ台になってしまうとすると、よくても６５キロ台の後半になってしまうだろう。まあ、夕方の体重がどう出るか、だ。

　今日は昨日ジョギングしているので、定例休養日である。
　また、今日は、午後四時から、町内会の防犯パトロールがあるので、連続ジョギングしようにも、その時間はないので、ジョギングは休みのままである。
　町内会の防犯パトロールは、毎月第四木曜日にあてられているが、これも、基本的にジョギングが、月・水・金の「一日おきのジョギング」というスケジュールで回すことを考慮してのものである。昨日は、強風が吹き荒れてもジョギングしたのは、このスケジュールでどれだけ「漸減」できるか、なんとしても、見てみたかったからでもある。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、少し悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ない面もあるが、「ジョギング翌日の悪化」という経験則が出ている感もいなめない。

朝食前の体重　　６５．９ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．１　 　 　　体年齢　　　　　５９歳　
　全身皮下脂肪率　 １７．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１５．３％
　両腕皮脂肪　　　２１．４％　　 　 脚皮下脂肪率　２１．６％
　全身骨格筋率 　　２８．６％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．１％
　両腕骨格筋率　　３５．１％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．０％