午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、65.9キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を250mlほどと、明治の「飲むヨーグルト」を150mlほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「シマダヤの冷やし中華の素」を自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。66キロ台でも中盤には収まってほしい。
今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。明日はジョギングの予定なので、今週は、久しぶりに「月・水・金」という「一日おきのジョギング」というスケジュールをこなせそうだ。そのスケジュールでの「漸減」で、どの程度まで落とせるか?
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重が0.1キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。
昼食前の体重 65.9Kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1518kcal
BMI 24.1 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.4% 体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮脂肪 20.1% 脚皮下脂肪率 20.2%
全身骨格筋率 29.2% 体幹骨格筋 22.9%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.6%
昼食は、スーパーで購入した「シマダヤの冷やし中華の素」を自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。66キロ台でも中盤には収まってほしい。
今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。明日はジョギングの予定なので、今週は、久しぶりに「月・水・金」という「一日おきのジョギング」というスケジュールをこなせそうだ。そのスケジュールでの「漸減」で、どの程度まで落とせるか?
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価格:1,071円(税込)
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