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前日より、1.5kg増加で、67.1kgと大きく出る [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.5キロ増加して、67.1キロとなった。これは、休養日明けとしては、大きい増加幅である。昨夜、明治の「飲むヨーグルト」やキリンの生茶を、少し多く飲み過ぎたようである。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が、68キロを超えかねない。ここはどうなるか、厳しいところだ。

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。昨日(ジョギング翌日)には、「明日、ジョギングやりたくないな」という気分だったが、一晩寝て起きて、何とか「やる気」は出てきた。今日ジョギングしないと、体重増加が一層進んでしまう。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、僅かに好くなっている。体重が1.2キロ大きくなっているので当然だろう。

朝食前の体重  67.1kg    体脂肪率  24.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 12.0(高い)基礎代謝  1532kcal
 BMI      24.5      体年齢     59歳 
 全身皮下脂肪率  17.1%    体幹皮下脂肪率 15.3%
 両腕皮脂肪   21.0%     脚皮下脂肪率 21.2%
 全身骨格筋率   28.9%     体幹骨格筋   22.4%
 両腕骨格筋率  35.1%     両脚骨格筋率  46.3%
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