前日より、1.5kg増加で、67.1kgと大きく出る [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.5キロ増加して、67.1キロとなった。これは、休養日明けとしては、大きい増加幅である。昨夜、明治の「飲むヨーグルト」やキリンの生茶を、少し多く飲み過ぎたようである。
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が、68キロを超えかねない。ここはどうなるか、厳しいところだ。
今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。昨日(ジョギング翌日)には、「明日、ジョギングやりたくないな」という気分だったが、一晩寝て起きて、何とか「やる気」は出てきた。今日ジョギングしないと、体重増加が一層進んでしまう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、僅かに好くなっている。体重が1.2キロ大きくなっているので当然だろう。
朝食前の体重 67.1kg 体脂肪率 24.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 12.0(高い)基礎代謝 1532kcal
BMI 24.5 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 17.1% 体幹皮下脂肪率 15.3%
両腕皮脂肪 21.0% 脚皮下脂肪率 21.2%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋 22.4%
両腕骨格筋率 35.1% 両脚骨格筋率 46.3%
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が、68キロを超えかねない。ここはどうなるか、厳しいところだ。
今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。昨日(ジョギング翌日)には、「明日、ジョギングやりたくないな」という気分だったが、一晩寝て起きて、何とか「やる気」は出てきた。今日ジョギングしないと、体重増加が一層進んでしまう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、僅かに好くなっている。体重が1.2キロ大きくなっているので当然だろう。
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