午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅か悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６６．６キロとなった。これは、午前中、チチヤスのレモンヨーグルト（１５０ｍｇ）１個を食べ、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだが、
便通は少なかったので、それで、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「シマダヤの流水麺」を自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６７キロ台にはなるだろうが、前半には収まってほしいものだ。

　今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。明日も日曜日で、定例休養日にしているが、今日か明日のいずれかでジョギングして連続休養日にならないようにすることもできるが、しかし、土日は、プロ野球のデーゲームがあるので、それをＰＣ観戦するため、ジョギングはしないことにしている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　　６６．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．３　 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮脂肪　　　１９．４％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％