37分間入浴で、1.1kg減で、64.9kg [健康]
今日も、休養日である。
いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、66.0キロとなった。これは、昼食がチーズトースト1枚と、いつもと少し違うのだが、午後からの便通が、今日は珍しくそれなりにあったので、体重増加が小さく済んでよかった。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすところなので、湯温は43に設定して、入浴時間は37分間まで我慢したところ、体重減は、1.1キロあったので、まあまあだろう。
これで、入浴後の体重は、64.9キロということになり、昨日の入浴後よりは、0.4キロ落ちているので、漸減である。明日の朝の体重が、65キロ台に収まるかどうかに、注目だ。
入浴前の諸数値
体重 66.0kg 体脂肪率 23.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝量 1523kcal
BMI 24.1 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.0% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 19.5% 両脚皮下脂肪率 19.6%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.3%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.9%
入浴後の諸数値
体重 64.9kg 体脂肪率 22.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1509kcal
BMI 23.7 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 18.8% 両脚皮下脂肪率 18.8%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 47.2%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.1キロ増加して、66.0キロとなった。これは、昼食がチーズトースト1枚と、いつもと少し違うのだが、午後からの便通が、今日は珍しくそれなりにあったので、体重増加が小さく済んでよかった。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすところなので、湯温は43に設定して、入浴時間は37分間まで我慢したところ、体重減は、1.1キロあったので、まあまあだろう。
これで、入浴後の体重は、64.9キロということになり、昨日の入浴後よりは、0.4キロ落ちているので、漸減である。明日の朝の体重が、65キロ台に収まるかどうかに、注目だ。
入浴前の諸数値
体重 66.0kg 体脂肪率 23.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝量 1523kcal
BMI 24.1 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.0% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 19.5% 両脚皮下脂肪率 19.6%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.3%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.9%
入浴後の諸数値
体重 64.9kg 体脂肪率 22.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1509kcal
BMI 23.7 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.5% 体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮下脂肪率 18.8% 両脚皮下脂肪率 18.8%
全身骨格筋率 29.8% 体幹骨格筋率 23.8%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 47.2%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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