前日より０．４ｋｇしか増えず、６５．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．４キロ増加して、６５．７キロとなった。これは、就寝中未明に便意があって目が覚めトイレに立ったら、便通が少しあったので、それで、体重増加が小さくなったものと思われる。これは、ジョギング翌朝の、昨日の朝より０．１キロ小さくなっている。
　未明に便通があったので、午前中には無いと思われ、昼食前の体重は朝より大きくなると思われるが、開始前の体重は、何とか６６キロ台には収まりそうだ。

　今日は、昨日休んでいるし、時間が取れる見込みなので、ジョギングを予定している。このところの漸減路線をさらに明確化していきたい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。

朝食前の体重　６５．７ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５１８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．０　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １５．９％　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮脂肪　　　１９．３％　　　下肢脂肪率　１９．４％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％