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午前中は、体重は0.1kg増加して、その他の諸数値は、かなり悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、65.6キロとなった。これは、午前中、サントリーの天然水を100mlほど飲んだが、便通が無かったので、それで、体重が、0.1キロだが、増加したものと思われる。

 昼食は、チーズトースト1枚で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロックを20個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。65キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。

 今日は、昨日ジョギングしてしているが、明日はジョギングの時間を取れそうにないので、その代わりに今日のうちにやっておこうと思う。連続になるが、まあ、どの程度やれるか、だ。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が0.1キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重  65.6Kg    体脂肪率  23.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1516kcal
 BMI      23.9     体年齢     58歳 
 全身皮下脂肪率  16.0%    体幹皮下脂肪率 14.3%
 両腕皮脂肪   19.5%     脚皮下脂肪率 19.6%
 全身骨格筋率   29.4%     体幹骨格筋   23.2%
 両腕骨格筋率  35.7%     両脚骨格筋率  46.8%
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