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前日よりの増加が0.8kgで、66.3kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.8キロ増加して、66.3キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、小さい方である。なぜ小さくなったかというと、昨夜夕食後就寝前、便通がかなりあったためだと思われる。まあ、これまで、便秘で出ないでいたものが、出たという感じである。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にもよるが、開始前の体重は66キロ台に収まる可能性がある。

 今日は、三連続休養日明けであるし、時間も取れそうなので、ジョギングを予定している。

 体重以外の諸数値は、昨日朝より、ほんの僅か好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重 66.3kg    体脂肪率  22.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1530kcal
 BMI      24.2    体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率  15.7%   体幹皮下脂肪率 14.1%
 両腕皮脂肪   18.9%   下肢脂肪率 19.0%
 全身骨格筋率   29.8%     体幹骨格筋   23.6%
 両腕骨格筋率  35.7%    両脚骨格筋率  47.2%
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