午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６６．１キロとなった。これは、午前中、サントリーの天然水を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、チーズトースト１枚で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを２０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか６６キロ台に収まってほしい、できれば６６キロ台前半に。

　今日は、昨日まで三連続休養日できているし、今日は時間が取れるので、ジョギングを予定している。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が同じで、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

昼食前の体重　　６６．１Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．１ 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕皮脂肪　　　１８．５％　　 　 脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％