午前中は、体重は０．３ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．３キロ落ちて、６６．１キロとなった。これは、午前中、サントリーの天然水を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もかなりあったので、それで、体重が、０．３キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、チーズトースト１枚で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを２０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。一昨日の開始前体重、６６．５キロより小さく出るかどうかは、微妙なところである。

　今日は天気が悪くて、気温も低いが、時間が取れるので、ジョギングする予定にしている。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり好くなっている。体重が０．３キロ落ちて、こちらの数字が好いということは、いい傾向である。

昼食前の体重　６６．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．１　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １５．７％　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
　両腕皮脂肪　　　１８．９％　　　下肢脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率　　３６．０％　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％