前日より、何と０．３ｋｇしか増加せず、６６．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．３キロ増加して、６６．１キロだった。この増加幅の小ささは、休養明けでも滅多に無いことである。原因は、昨夜就寝前に便通があったためだと思われる。昨日は朝方も日中も便通が無かったので、それが、夜になって出たものと思われる。
それで、何と、ジョギング翌朝の体重より小さくなっているのだから、便通、あなどれないものだ。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にもよるが、開始前の体重は６６キロ台に収まる可能性が大きくなる。

　今日は、天気予報によると、午後３時の気温が、「２１度」と、初冬並みの寒さだが、ジョギングを予定している。
　年に一回の市の「定期健康診断」が１０月２日にあるので、泥縄式ではあるのだが、それまでに、少しでも体重を落としておかねばならないからだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅かだが好くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるのは、いいい傾向である。

朝食前の体重　６６．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５１９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．１　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　 １６．６％　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮脂肪　　　２０．３％　　　下肢脂肪率　２０．５％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％