午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は、かなり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６６．３キロとなった。これは、午前中、サントリーの天然水を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無く排尿も少なかったので、それで、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、今日は何か特別の日ではないのだが、いつもとは目先の変わったものとして、「銀の〇ら」の「極上ちらし」を注文・宅配してもらって、食した。ただ、デザートは相変わらず雪印のプリン１個である。これでも、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、天気予報がさらに悪くなって、雨が午後からも止まないようで、午後からジョギングできそうにない。せっかく、ヤル気になっているのに残念である。
（ウォーキングを始めた十数年前には、雨の日はビニールの雨合羽を着込んでウォーキングしたものだが、いまは、そういう「元気」は無い）。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。

昼食前の体重　６６．３ｇ　　　 体脂肪率 　２４．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２２ｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．２　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　 １６．７　 　体幹皮下脂肪率　１４．９
　両腕皮脂肪　　　２０．５％　　下肢脂肪率　２０．７％
　全身骨格筋率 　　２９．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率　　３５．５％ 　 両脚骨格筋率 　４６．４％