今日も雨。３５分間入浴でも、０．９ｋｇしか落ちず、６６．１ｋｇ。

　今日は、結局、一日中雨で、ジョギングはできなかった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６７．０キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。６７キロに届いてしまったのは、痛い。

　そこで入浴だが、ここはいかに頑張っても６４キロ台には落ちない入浴前の体重なので、６５キロ台に落ちればいいやということで、湯温は４３度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したのだが、体重減は０．９キロに止まり、惜しくも６５キロ台にはならなかった。念のため、いつもの３０分よりは５分長い３５分まで延ばしたのだが、それでも、１キロ以上の体重減にはならず、残念だった。

　これで、入浴後の体重は、６６．１キロということになり、明日の朝の体重は、増加幅が大きければ、６７キロを超えるかもしれないという水準になってしまった。

入浴前の諸数値
　体重　６７．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２４．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（やや高い）基礎代謝量　１５３３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．５　　　　　　　　　体年齢　６０歳
　全身皮下脂肪率　１６．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．０％
　両腕皮下脂肪率　２０．４％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％

入浴後の諸数値
　体重 　６６．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い） 基礎代謝量　１５２６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．１　　　　　 　 　　 体年齢　 ５８歳
　全身皮下脂肪率　１５．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮下脂肪率　１９．１％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３５．８％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 　 ４７．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。