前日より０．６ｋｇしか増えず、６５．１ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、６５．１キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さい方だ。原因は、今日も未明の便通だ。

　朝の体重がこの水準だと、夕方の体重は、６５キロ台に収まる可能性が大きい。そうなると、また、入浴で６４キロ台が狙えるので、ジョギングしなくても、そこそこの低水準にはなる。
　しかし、さらに水準的に小さくするには、ジョギングでの体重減が必須なので、ここは、天気が早く回復することを、期待したい。

　今日は、午後から雨は止むという天気予報だが、午後３時の気温は１８度ということなので、このところでは、すこし「寒すぎる」ので、どうしたものかと、思いあぐねている。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の体重　６５．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２４．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５０３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．８　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　 １６．５％　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮脂肪　　　２０．４％　　　下肢脂肪率　２０．６％
　全身骨格筋率 　　２８．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％