前日より１．４ｋｇ増加して、６５．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６５．５キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方である。その原因は、昨夜夕食後夜間に、余計な飲み物を多量に飲んだせいだろうと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にもよるが、夕方の体重が、 ６５キロ台に収まるのは、微妙になってきた。

　そこでジョギングして体重を下ろしたいところだが、今日は一日中雨という天気予報なので、ジョギングはやれないだろう。

　火曜日には、市の「定期健診」があるのに、これは、ヤバイ傾向になっている。
　明日は天気が好くて気温も高くなるとのことなので、明日はもちろんジョギングするが、それでも、開始前の体重が大きければ、あまり、水準的には落ちないので、今日、何とか、あまり大きくならないようにしないといけないのだが、どうなるか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、大幅に好くなっている。体重が、１．２キロ大きくなっているうえ、昨日の朝が朝が悪すぎたためで、当然だろう。

朝食前の体重　６５．５ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５１２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．９　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １６．３％　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮脂肪　　　１９．９％　　　下肢脂肪率　２０．０％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率　　３５．４％　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％