午前中は、体重は0.2kg落ちて、その他の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、65.6キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿が少しあったので、それで、体重が、0.2キロだが、落ちたものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「ポロネーゼときのこのピザ」一片で、デザートに巨峰半房と雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか、65キロ台に収まってほしいものだ。0.3キロの余裕があるので、全く無理ということもなかろう。
今日は、台風一過の快晴で、気温も高いが、風も強いという、まあ、期待もあるが心配でもあるジョギングをする日である。
まあ、直接的には、明日、市の「定期健診」があるので、そこでおあまり大きな体重は出したくないという狙いがあるが、その他の血液検査等での、コレステロール値とかは、もう少し長期的にジョギング・ウォーキングを続けていないと改善されないものなので、休養日が多かったこのところのことを考えると、ここがどう出るかは、想像がつかない。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が0.1キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。
昼食前の体重 65.6kg 体脂肪率 23.3(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1515kcal
BMI 23.9 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.1% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮脂肪 19.7% 下肢脂肪率 19.8%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋 23.1%
両腕骨格筋率 35.4% 両脚骨格筋率 46.7%
昼食は、スーパーで購入した「ポロネーゼときのこのピザ」一片で、デザートに巨峰半房と雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、何とか、65キロ台に収まってほしいものだ。0.3キロの余裕があるので、全く無理ということもなかろう。
今日は、台風一過の快晴で、気温も高いが、風も強いという、まあ、期待もあるが心配でもあるジョギングをする日である。
まあ、直接的には、明日、市の「定期健診」があるので、そこでおあまり大きな体重は出したくないという狙いがあるが、その他の血液検査等での、コレステロール値とかは、もう少し長期的にジョギング・ウォーキングを続けていないと改善されないものなので、休養日が多かったこのところのことを考えると、ここがどう出るかは、想像がつかない。
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価格:1,071円(税込)
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