前日より１．１ｋｇ増加して、６５．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６５．８キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さくはないが大きくもない程度だ。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にもよるが、開始前の体重が６５キロ台に収まるのは、なかなか難しいかもしれない。前回のジョギングの時には、６６．２キロだったので、何とかそれよりは小さく出てほしい。

　今日は、あまり天気は好くないが、四連続休養日明けなので、しっかりジョギングしたい。本来なら、「一日おき」というスケジュールなのであるが、雨で休み続いてしまっているので、なかなか、厳しいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．６キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　６５．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２５．２％（高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．０　　　　体年齢　５９
　全身皮下脂肪率　 １７．４％　 　体幹皮下脂肪率　１５．５％
　両腕皮脂肪　　　２１．６％　　　下肢脂肪率　２１．９％
　全身骨格筋率 　　２８．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２１．９％
　両腕骨格筋率　　３５．３％　 　 両脚骨格筋率 　４５．９％