前日より1.7kg増加して、65.9kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.7キロ増加して、65.9キロとなった。
「毎日一時間速足ウォーキング」のときのリバウンドが、どの程度になるか、昨夜はその最近のデータが無かったが、この「1.7キロ増加」で、ジョギングの時よりは少し小さいが、それもごく僅かだということが、一つ、実績として出たことになる。
朝の体重がこの水準だと、昨日の朝より0.9キロ大きいことになり、やはり昨日の「6キロの速足ウォーキング」では、体重減が小さすぎるということを示していることになる。
そうなると、やはり今日は「8キロの速足ウォーキング」を試してみなければならないということになってくる。
「毎日続ける」ということを目標にしてジョギングから速足ウォーキングに替えたので、「距離8キロ」で毎日できるかどうかということも、明日以降の課題となる。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなる。体重が0.9キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。
朝食前の体重 65.9kg 体脂肪率 25.4%(高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1508kcal
BMI 24.1 体年齢 59
全身皮下脂肪率 17.5% 体幹皮下脂肪率 15.6%
両腕皮脂肪 21.7% 下肢脂肪率 22.0%
全身骨格筋率 28.4% 体幹骨格筋 21.8%
両腕骨格筋率 35.1% 両脚骨格筋率 45.8%
「毎日一時間速足ウォーキング」のときのリバウンドが、どの程度になるか、昨夜はその最近のデータが無かったが、この「1.7キロ増加」で、ジョギングの時よりは少し小さいが、それもごく僅かだということが、一つ、実績として出たことになる。
朝の体重がこの水準だと、昨日の朝より0.9キロ大きいことになり、やはり昨日の「6キロの速足ウォーキング」では、体重減が小さすぎるということを示していることになる。
そうなると、やはり今日は「8キロの速足ウォーキング」を試してみなければならないということになってくる。
「毎日続ける」ということを目標にしてジョギングから速足ウォーキングに替えたので、「距離8キロ」で毎日できるかどうかということも、明日以降の課題となる。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなる。体重が0.9キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。
朝食前の体重 65.9kg 体脂肪率 25.4%(高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1508kcal
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全身皮下脂肪率 17.5% 体幹皮下脂肪率 15.6%
両腕皮脂肪 21.7% 下肢脂肪率 22.0%
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価格:1,071円(税込)
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