午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は、かなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６６．３キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通は無く排尿も少なかったので、それで、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入したレトルト粥（紅鮭味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６３キロ台に収まるとは思われるが、出来るだけ大きくならないように出てほしい。

　今日は、「毎日一時間ウォーキング」の三日目である（日曜日のジョギングも入れれば四日目）。起床時には腰のあたりが鈍く痛んだりしたが、時間がたつにつれて痛みは無くなり、何とか、三日目もやれそうである。

　体重以外の諸数値は、今朝より、かなり好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６６．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　２３．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．２　　　　体年齢　５９
　全身皮下脂肪率　 １６．２％　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮脂肪　　　１９．６％　　　下肢脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３５．６％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％