午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６６．２キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、排尿がかなりあったので、それで、体重が、０．１キロだが落ちたものと思われる。

　昼食は、レトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、６６キロ台前半に収まってほしいが、無理かなぁ。

　今日は、速足ウォーキングの五日目（日曜日のジョギングを入れると六日目）である。今日は、昨日のようなことが無いよう、期待したい。
　平生の日常生活のうえでの疲労感と、速足ウォーキングするときの疲労感とは、全く異なるので、今は、何とも言えないのだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに好くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　６６．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．２　　　　体年齢　５８
　全身皮下脂肪率　 １５．９％　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮脂肪　　　１９．２％　　　下肢脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％