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前日より1.5kg増加して、66.3kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.5キロ増加して、66.3キロとなった。これは、昨夜の予測通りである。また、これで、昨日の朝の体重と同じである。漸減にはなっていない。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が67キロに届きかねない。それは、どうしても避けたいものだ。

 今日は、速足ウォーキングをすれば六日目なのだが、天気予報によると午後3時の気温が「19度」ということで、明日の「20度」より低いので、今日は休んで、明日やろうと思う。昨日は21度でも体重減が1キロ未満だったので、19度は避けたいというところだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝に比べて、少し好くなっている。体重が同じで、こちらの数字が好いというのは、いい傾向である。

昼食前の体重 66.3kg    体脂肪率  23.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1526kcal
 BMI      24.2    体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率  16.2%   体幹皮下脂肪率 14.4%
 両腕皮脂肪   19.6%   下肢脂肪率 19.7%
 全身骨格筋率   29.4%    体幹骨格筋   23.2%
 両腕骨格筋率  35.8%    両脚骨格筋率  46.8%
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